zle po treningu

Jeżeli ćwiczysz partię co tydzień mniej więcej to nie jest źle, a godzinami się nie przejmuj, to nie ma żadnego wpływu. Kwestia tego, że wieczorem robiąc trening masz np. mniej sił po całym dniu na nogach i wtedy nie możesz zrobić tak dobrego treningu, jak w czasie, gdy jesteś pełen energii.

[...] a omega 3 powinny byc w przewadze nad omega 6 ( ktore gdy zjest za malo omega 3 powoduja nowotwory ), omega 3 jest w rybach, orzechach i oleju lnianym, ATERAZ UWAGA !! zle nasycone sa w prooduktach mlecznych , jak smietana maslo tluste mleku tego wogole ni epowinno sie jeszce, rzekomo te propdukty zwiekszaja tez poziom estrogenow nie wiem [...]

[...] ulozyles..Lecisz stala dawke potem bomba na propie przez 8 tyg hcg i kolejne wejscie na ubicie do rzucasz cos hcg odpoczynek na stalej dawce i potem prop wins na definicje power odblok i starczy, timo napisal fajny cykl ale musisz sam zobczyc jak zadziala na ciebie dawka omo plus meta bo dla mnie to mega skoki...bo meta bardzo zle na mnie dziala

Nie kolego Daniello,to funkcjonuje na trochę innej zasadzie - jak teraz dasz swojemu organizmowi suplementy,to on do nich przywyknie,a wzrost siły i wytrzymałości następi jedynie dzięki suplom. W późniejszym okresie treningu,kiedy ponownie chciałbyś skorzystać z takiego dopalacz,nie uzyskasz żadnych rezultatów lub będę one miernie. Jeśli natomiast [...]

Tylko, że znaczna część z tych co zaczynają uczyć się biegać zimą przechodzi przeziębienia, bo zaszarżują za mocno na treningach, źle się ubiorą lub przechłodzą się. Takie czynniki jak brak doświadczenia co ubrać i na jakie tempo mogą sobie pozwolić, jak nie przechłodzić się i nie zalać się równoczęśnie potem na treningu przy niskiej temperaturze [...]

[...] klatke, a jak rozumiem po prostu trzeba powoli tak jak wczesniej, bez jakichs eksperymentow zwiekszac ciezar co 3-4 tygodnie i jechac dalej, si? Tylko powiedz mi czy to ze robilem te dodatkowe powtorzenia przez ten miesiac jakos zle wplynie na pozostale 4 tygodnie treningu? pozdr i dzieki Zmieniony przez - zielonybut w dniu 2009-10-10 16:13:03

dobrze by było abyś zaczął od owych 4000kcal jesli uważasz że taka jest "norma" dla ciebie. w trakcie jednak staraj sie patrzeć i pod kątem osiąganych postępów w odzyskiwaniu masy, jak również i jej jakości bo może ci iść w tłuszcz/może byc taka tendencja ze względu na zachwianą równowage hormonalną- a tak na marginesie czy starasz sie [...]

z 3,7 na 4,1 <cm> hah to moja 2-letnia córka juz ma wiecej w łapie i to bez zadnych tam koxów i odzywek ,tylko matczyne mleko a tak na serio to ja bym na twoim miejscu cwiczyl raz w tygodniu, po 2 primo moze nieuwzgledniasz w treningu progresji cięzaru albo wogóle zle cwiczysz chyba pozdro

[...] diety przyrosty mam a co dopiero jak teraz na dietke wskocze ;-) Ale jesli juz jestesmy w temacie to powiedz mi... tak jak nie raz nie mam motywacji do treningu albo siły czy coś... to czym mogę się "wspomóc"? Dodam ze kofeina to zle rozwiazanie w moim przypadku... po kawce skacze mi cisnienie nieziemsko a np. energetykow nie pijam bo niezdrowo.

Oczywiście że w bokserskich! Wiesz co się dzieje jak nowicjusze dostają małe rękawice? Krew ścieli mate a lekarze mają pełne ręce roboty. Wynika to z tego że świeżaki nie mają wystarczających umiejętności żeby trenować na luzie, spinają się i bija z całej siły. Wprowadzanie małych rękawic we wczesnych fazach "rozwoju" trenujących, jest [...]

Bardzo dziwne są te zmiany obwodów ciała. Ciężko po nich cokolwiek wywnioskować. Gdyby pomyśleć na chłopski rozum, to gdzieś brakuje zmian tych obwodów ciała. Skoro masa ciała rośnie to gdzieś to musi się odkładać, a tutaj w zasadzie nic. Być może na początku źle zmierzyłaś masę ciała i tak naprawdę zmiany są prawie niewidoczne. Zastanawia mnie [...]

Przyczyn może być milion. Dane mamy szczątkowe, więc w ogóle ciężko to ocenić. Najczęstsze przyczyny słabego "czucia" produktu przedtreningowego to: - za krótki odstęp między posiłkiem a produktem, - zbyt tłusty posiłek przedtreningowy, - zbyt mało wody przed/w trakcie treningu. Poza tym BARDZO często złe funkcjonowanie układu trawiennego powoduje [...]

Widzę, że zostałem źle zrozumiany, albo nie obejrzeliście po prostu tego filmiku. Nie wydaje się wam że jest on conajmniej śmieszny??? Podskoki z piłkami, pompki na piłkach i inne zabawy, wydały mi się zabawne i mógłbym zrozumieć to jako filmik instruktażowy dla grubego amerykańskiego społeczeństwa, ale nie jako pokaz treningu obecnego posiadacza [...]

prędzej po takim treningu jakie miałeś odczucia? prawdopodobnie to źle wykonywanie ćwiczeń technicznie, bądź jak juz wyżej ktoś wspomniał- brak rozgrzewki, rozciągania

Nie jestem żadnym "pro", ale napiszę Ci, co o tym myślę. Rozwiązanie, które proponujesz nie jest złe, ale jednocześnie nie powinieneś się po nim spodziewać spektakularnych przyrostów. Duży wpływ będzie miała dieta i Twoja obecna waga, powinieneś utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Siłownia jest tylko uzupełnieniem dla trenujących [...]

[...] treningi. jednoczesnie na treningu jest nie wiecej jak 14 osob, czyli dosc kameralnie. jako takiej sekcji poczatkujacych nie ma, ale logiczne ze jak ktos nowy przychodzi to troche odrebniej cwiczy, uczy sie podstawowych technik. atmosfera jest fajna po roku z kawalkiem czuje sie zwinniejszy, troche silniejszy, wytrzymalszy. ogolnie nie jest zle

Nie ma treningu nóg, chyba że chcesz wyglądać jak bocian to spoko, chcesz tyrac małe partie proszę bardzo więcej nie znaczy lepiej, to może źle wykonujesz... Ja po 9 seriach mam taka pompę i czuje że biceps jest wytrenowany w 110% Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-12-04 20:15:26

Nie słuchaj tych dwóch powyżej oraz kumpla. W dobrej sekcji na treningu nikt Ci krzywdy nie zrobi chyba, że trener to jakiś fanatyk. Na ogól jest tak, że w klubie masz kilka grup od początkujących do zaawansowanych. Są trzy grupy ludzi, którzy się zapisują na sw. (w moim odczuciu) 1. Ludzie, którzy chcą coś osiągnąć w sporcie i dzieki wynikom [...]

Trening w dzień oddawania krwi jest raczej kiepskim pomysłem. Raz, że organizm jest trochę osłabiony i możesz źle się czuć na treningu. Po drugie zamiast pompy będziesz miał ładnego siniaka ;-)

[...] treningu przy redukcji ww niechce sie zyc a co dopiero trenowac;d" mialem bf okolo 24% , zszedlem do 9% w pare miesiecy ;] jestes pewny ze lc jest dla Cb ? skoro zle sie na niej czujesz to niema co sie meczyc... tez wierzyłem w to lc z poczatku lecz tak naprawde sie w niej nie odnalazlem tez glownie przez slabe samopoczucie. polecam [...]